Effect van ouderkindoefening ‘de kruiwagen’:
Hebben jullie het al gemerkt? Er is iets aan het gebeuren buiten. De blaadjes veranderen van kleur en worden nu bruin, rood, geel. Ze dwarrelen vrolijk naar beneden. In het bos en in onze tuintjes krijgen we een kleurrijk blaadjestapijt. Vandaag gaan we aan de slag met onze kruiwagen om de blaadjes te verzamelen.
Deze ouder-kindoefening is geschikt voor kindjes vanaf 1 jaar.
De oefening versterkt de arm- en schouderspieren.
Ouder-kindoefeningen versterken de band tussen de begeleider en het kind.

Kinderyoga oefening ‘de kruiwagen’ gaat als volgt:
We zijn in onze tuin en nemen onze kruiwagen klaar om de blaadjes in te verzamelen.

De kruiwagen-oefening’ voor kindjes van 1 tot 3 jaar:
Mama/papa/… zit op de onderbenen achter zijn/haar kindje. Het kindje gaat op de buik liggen met de handjes plat op de grond.
Mama/papa/… neemt de onderbenen van zijn/haar kindje vast en brengt ze naar boven zodat het lichaam van de grond gebracht wordt.

‘De kruiwagenoefening’ voor oudere kindjes met hun mama/papa/…
OF voor 2 grotere kinderen als duo:
Het kindje/…/1 kind van het duo gaat op de buik liggen en steunt met de handen op de grond.
Mama/papa/… /andere kind van het duo neemt de onderbenen vast en heft het lichaam van de grond; Terwijl de andere verder vooruitbeweegt door de handen naar voren te plaatsen.

Tip: natuurbelevende activiteit :
Trek je laarzen aan en ga samen met je mama/papa/… naar buiten om op ontkenning te gaan in het nieuwe seizoen.
Kijk naar de kleuren… Welke kleuren ontdek je? Wandel met je laarzen door de blaadjes en hoor ze ritselen onder je voeten. Neem de blaadje vast, gooi ze boven je hoofd in de lucht en voel ze ‘regenen’ op jou.
Ruik de natuur, … Misschien kunnen jullie op zoek gaan naar herfstvruchtjes die de bomen voor ons rondgestrooid hebben? Zijn er bij die je kan proeven?

Zoek samen een mooi plekje uit. Ga samen even zitten.
Proef, ruik, kijk, … geniet van de mooie natuur in de herfst!

Veel plezier tijdens het ontdekken van het nieuwe seizoen met deze natuurbelevende oefening!
Yogajuf Lynn