Effect van het ‘vaderdag-yogaverhaaltje’:
Dit weekend is het feest. We zetten onze allerliefste papa in de kijker want het is vaderdag!
Een uitstekend moment om samen naar zee te trekken voor een yoga-verhaaltje speciaal voor jou en je papa.
De oefeningen zijn geschikt voor kindjes vanaf 1/2 jaar. ‘De vlieger’ en ‘naar de zee kijken’ kan je al uitvoeren met baby’s vanaf 4 maanden.

‘Duinen’ (cfr ‘bergbeklimmen’ H.Purperhart): stimulatie van het evenwicht + de beenspieren versterken
‘Kruiwagen’ (cfr H.Purperhart): arm- en schouderspieren versterken van papa en van het kind
‘Vlieger’ (cfr ‘zweefvliegtuig’ H.Purperhart): evenwichtsgevoel bevorderen + (zelf)vertrouwen geven + armspieren van papa versterken

‘Naar de zee kijken’ (cfr ‘gronden’ H.Purperhart): stevigheid + verbodenheid stimuleren
Via ouder-kindoefeningen versterk je de band met je kind en creëer je een sterkere hechting.

Het ‘vaderdag-yogaverhaaltje’ gaat als volgt:
Beeld je in dat je samen aan zee bent. Wat zie je allemaal? (het strand, de zee, de duinen, …)
De duinen, hoge zandbergen zijn leuk om op te klimmen. Klim je mee?
Papa wordt nu een duin. Hij zit op zijn onderbenen.
Jij kijkt met je gezicht naar papa en hij houdt je bij de polsen en onderarmen stevig vast. Papa mag nu een beetje naar achteren leunen zodat hij een stevige duin wordt.
Nu kan jij de duinen opklimmen. Klimmen maar! Als je helemaal boven bent, kom je langzaam terug naar beneden zoals een echte bergbeklimmer!

Na het klimmen, zoeken we een leuk plekje op het strand en gaan we aan de slag om een groot zandkasteel te bouwen. We nemen onze kruiwagen. Papa gaat op zijn onderbenen achter jou zitten. Jij gaat plat op de buik liggen en papa neemt je onderbenen stevig vast. Kleef je handen stevig vast op de grond. Papa heft nu je benen de lucht in. Nu kunnen jullie het zand vervoeren! Als je wil, mag je de lijm lostrekken en kan je ook een rijdende kruiwagen worden. Stap rustig met je handen naar voren.
Om de dag af te sluiten gaan jullie samen vliegeren. Jij wordt de vlieger en papa gaat je laten vliegen door de lucht. Papa staat recht en houdt je vast met je gezicht naar beneden terwijl één arm de buik ondersteunt. De andere arm mag hij op de schouder laten rusten.

Laat je kind nu naar beneden en naar boven vliegen.
Voor we naar huis gaan, kijken jullie samen nog even naar de zee. Beeld je in dat je samen op het zachte zand zit. Jij mag bij papa op schoot zitten. Kunnen jullie de golven zachtjes op en neer zien bewegen? Hoor je de golven? Kan je de zee misschien ook ruiken? Geniet er samen van.

Veel plezier met dit speciale ‘vaderdag-yogaverhaaltje’!

Fijne vaderdag!
Lynn